5 Sitzungen · ca. 9 Wochen
Angebote
Begleitung, die zu dir passt.
Vom ersten Kennenlernen bis zur langfristigen Intensivbegleitung – jedes Angebot ist persönlich, individuell und auf deinen Alltag abgestimmt.
Bewerbung statt Buchung
Persönlich begleitet – nicht anonym gebucht.
Ein persönliches Erstgespräch mit ehrlicher Standortbestimmung. Wir schauen, wo du in den fünf Lebensbereichen stehst, was dich trägt und was du verändern möchtest – dein erster Schritt, ganz ohne Verpflichtung.
Der Einstieg
KORA Standortbestimmung
Die KORA Methode ist keine anonyme Online-Lösung. Ich begleite bewusst nur eine begrenzte Anzahl Menschen. Deshalb beginnt jede Zusammenarbeit mit einer Bewerbung und einem persönlichen Kennenlerngespräch – damit wir gemeinsam herausfinden, ob und welches Angebot zu dir passt.
Die Begleitpakete
Drei Wege, ein Rhythmus.
Je nach Tiefe und Dauer, die du dir wünschst – vom strukturierten Start bis zur engmaschigen Begleitung über ein Jahr.
Start
KORA Basis
Für Menschen, die Struktur und erste Veränderungen aufbauen möchten.
Begleitung
KORA Begleitung
Für Menschen, die eine engere, kontinuierliche Begleitung wünschen.
Intensiv
KORA Intensiv
Für anspruchsvolle Lebensphasen mit langfristiger, sehr enger Begleitung.
Jetzt Neu
KORA Kochworkshop
Gemeinsam kochen, bewusst geniessen und neue Inspiration für den Alltag mitnehmen.
Ein genussvoller Kochworkshop, der saisonale Winterküche mit den Prinzipien der KORA Methode verbindet. Gemeinsam kochen, geniessen und neue Inspiration für eine gesunde, alltagstaugliche Ernährung mitnehmen.
In jeder Begleitung
Worauf du dich verlassen kannst.
Unabhängig vom Paket bildet das die Grundlage jeder Zusammenarbeit.
Häufige Fragen
Gut zu wissen.
- Warum eine Bewerbung statt direkter Buchung?
Weil echte Begleitung Zeit und Aufmerksamkeit braucht. Ich arbeite bewusst nur mit einer begrenzten Anzahl Menschen – so kann ich mich voll auf dich einlassen. Die Bewerbung hilft uns, gemeinsam zu prüfen, ob es gerade passt.
- Was kostet die Begleitung?
Der Preis hängt vom passenden Paket und deiner Situation ab. Nach der Standortbestimmung besprechen wir gemeinsam, welche Begleitung sinnvoll ist – transparent und ohne Druck.
- Wie wähle ich das passende Paket?
Das musst du nicht allein entscheiden. Im Kennenlerngespräch und in der Standortbestimmung finden wir gemeinsam heraus, welche Tiefe und Dauer zu deinem Alltag und deinen Zielen passt.
- Kann ich nur Ernährung buchen?
Ja, je nach Angebot ist das möglich – aber die Verbindung mit den anderen Lebensbereichen ist oft nachhaltiger, weil Schlaf, Stress, Bewegung und Ernährung zusammenhängen.
- Kann ich später in ein grösseres Paket wechseln?
Ja. Viele starten mit der Basis oder Standortbestimmung und vertiefen die Begleitung danach. Wir passen den Weg flexibel an das an, was du brauchst.
Dein erster Schritt
Lass uns herausfinden, was zu dir passt.
Starte mit einer Bewerbung und einem persönlichen Kennenlerngespräch. Gemeinsam finden wir das Angebot, das zu deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Erfahrungsberichte
Was Menschen sagen
“
Ich hatte viele Informationen über gesunde Ernährung und Sport – aber kein System, das in meinen Alltag gepasst hat. Die KORA Methode hat mir genau das gegeben: Struktur, die wirklich funktioniert.
M. H.
Studentin, 28
“
Nach einer intensiven Weiterbildungsphase war meine Energie auf dem Tiefpunkt. Mit Sonjas Begleitung habe ich gelernt, wie ich mich auch unter Druck regenerieren kann.
T. B.
Ausbildung, 24
“
Was mich überzeugt hat: Es geht nicht um Perfektion, sondern um einen Rhythmus, der zu meinem Leben passt. Genau das ist der Unterschied der KORA Methode.
S. K.
Weiterbildung, 35